外墻保溫裝飾材料一體板廠家的思維模式與抑郁癥

保溫裝飾一體板廠家2021-12-15

也許那名法國廚師伯納德·盧瓦索只是因為抑郁自殺的。你是不是這樣想過？

作為一名心理學家和一名教育者，我對抑郁癥非常感興趣。抑郁癥在校園里很普遍，尤其是在2月和3月的時候。冬天還沒有結束,也看不到夏天的影子，工作堆積，個人感情也經常出狀況。不過我早就清楚，不一樣的學生處理抑郁的方法也截然不同。一些人選擇對一切都放手不管；另一些人雖然感到郁悶，但是依然堅持。他們強迫自己走進教室，繼續完成工作，并照顧好自己——所以當他們感覺好些的時候，他們的生活依然完好無損。

不久以前，我們決定研究一下思維模式是不是造成這種區別的一個因素。為了查明這一點，我們先是確定了學生們的思維模式，然后讓他們在2月和3月連續寫三個星期的網絡“日記”。每天他們都要回答關于他們情緒的問題，還有他們參與了什么活動，以及他們是如何應對困難的。以下就是我們的發現。

首先，外墻保溫裝飾材料一體板廠家擁有固定型思維模式的學生抑郁的程度更高。我們的分析顯示，這是因為他們會反復思考自己的問題和遭遇的挫折，認為挫敗證明了他們無能、沒有價值，基本上可以說他們是在用這種想法來折磨自己：“有句話不停在我腦海里盤旋：你是個笨蛋。”“這讓我感覺自己不像個男子漢——這種想法揮之不去。”失敗再次給他們貼上了標簽，堵住了他們通往成功的路。

抑郁程度越深，他們就越破罐破摔，越不會去采取行動來解決他們的問題。比如，他們不再學習他們應該學的，不再準時交作業，也不再繼續保持做家務的習慣。

盡管固定型思維模式者的抑郁程度看上去更嚴重，但是成長型思維模式者當中也有很多感到非常痛苦，這畢竟是抑郁癥高發的季節。

不過我們看到了一些很驚人的現象：成長型思維模式者抑郁程度越深，越會采取行動來對抗他們的問題，他們會更努力確保自己完成學校作業，更努力保持生活正常運轉。他們感覺越糟，反而越會下定決心。事實上，從他們這些反應中，很難看出他們到底有多抑郁。一個

男孩給我講了一個故事。我當時是名一年級新生，并且第一次到離家這么遠的地方。

每個人都是陌生人，課程很難，隨著時間慢慢推移，我感到生活越來越壓抑。終于，我抑郁到了早上幾乎起不來床的地步。但是每一天我都強迫自己起床，洗澡，刮胡子，去做我應該做的事。

一天，我的情緒實在是降到了最低點，我決定尋求幫助。于是我去找我心理學課程的助教，詢問她的意見。

“你去上課了嗎？”她問我。“去了。”我回答。

“你還繼續閱讀嗎？”

“是的。”

“你的考試還順利嗎？”

“順利。”“嗯,”她告訴我,“那么你并沒有抑郁。”不像個男子漢——這種想法揮之不去。”失敗再次給他們貼上了標簽，堵住了他們通往成功的路。

抑郁程度越深，他們就越破罐破摔，越不會去采取行動來解決他們的問題。比如，他們不再學習他們應該學的，不再準時交作業，也不再繼續保持做家務的習慣。

盡管固定型思維模式者的抑郁程度看上去更嚴重，但是成長型思維模式者當中也有很多感到非常痛苦，這畢竟是抑郁癥高發的季節。

不過我們看到了一些很驚人的現象：成長型思維模式者抑郁程度越深，越會采取行動來對抗他們的問題，他們會更努力確保自己完成學校作業，更努力保持生活正常運轉。他們感覺越糟，反而越會下定決心。

事實上，從他們這些反應中，很難看出他們到底有多抑郁。一個男孩給我講了一個故事。

我當時是名一年級新生，并且第一次到離家這么遠的地方。每個人都是陌生人，課程很難，隨著時間慢慢推移，我感到生活越來越壓抑。終于，我抑郁到了早上幾乎起不來床的地步。但是每一天我都強迫自己起床，洗澡，刮胡子，去做我應該做的事。

一天，我的情緒實在是降到了最低點，我決定尋求幫助。于是我去找我心理學課程的助教，詢問她的意見。

“你去上課了嗎？”她問我。“去了。”我回答。

“你還繼續閱讀嗎？”

“是的。”

“你的考試還順利嗎？”

“順利。”“嗯,”她告訴我,“那么你并沒有抑郁。”

常抑郁，但是他用成長型思維模式者偏好的方法去應對——用決心去應對。

這難道不是性格決定的嗎？難道不是因為一些人天生敏感，而另一些人不容易被外界影響嗎？性格當然是其中一個因素，但是思維模

式占有更重要的位置。我們告訴學生們成長型思維模式的特點后，完全改變了他們應對壓抑情緒的方法。他們感受越糟，就會變得越有動力去克服他們面臨的問題。

簡單來說，人們一旦相信個人能力固定不變，便經常會處于危險當中，害怕失敗會給自己打分。失敗可以永久性地定義他們。也許他們很聰明很有天賦，但是這種思維模式似乎剝奪了他們應對問題的才能。

當人們相信自己的基本特質可以得到發展的時候，失敗雖然很痛苦，但是不會給他們下定義，而且如果能力可以拓展，如果改變和成長還有可能，那么通往成功的道路依然有很多。